Vitamine și minerale

Vitamina E sau tocoferolul este bine cunoscuta datorita efectului sau antioxidant puternic care protejeaza si repara pielea. Antioxidantii sunt agenti care neutralizeaza efectul oxidant al radicalilor liberi, care sunt molecule ce distrug colagenul si produc uscaciunea pielii, liniile fine si ridurile.

Luteina este unul dintre cele mai bune remedii pentru sanatatea ochilor si chiar daca poti asimila aceasta substanta din alimente, cantitatea nu este suficienta pentru ca vederea sa fie protejata cu adevarat. Odihna necorespunzatoare, lumina prea slaba sau prea puternica, amanarea purtarii ochelarilor de vedere, evitarea purtarii ochelarilor de soare si anumite afectiuni pot duce la imbolnavirea ochilor.

Glucozamina este un element care se formeaza natural in corp si care joaca un rol important in construirea cartilajului. Cartilajul este un tesut conjunctiv dur care actioneaza ca si o perna pentru articulatii si care necesita glucozamina datorita glucozami-nogliganilor, produse de glucozamina si necesar cartilajului fiind ca si o piatra de temelie.

Complexul vitaminic B este esential pentru cresterea si dezvoltarea organismului, dar si pentru o varietate de functii metabolice. Aceste vitamine joaca un rol important in activitatea unor enzime ce controleaza reactiile chimice in organism.

Acizii grasi Omega 3 sunt considerati acizi esentiali necesari pentru sanatatea umana, dar pe care organismul nostru nu poate sa ii produca in mod natural, acestia trebuie furnizati prin intermediul alimentelor sau a suplimentelor alimentare. Acizii grasi omega 3 pot fi gasiti in anumite tipuri de peste cum ar fi: somonul, tonul, halibut, fructe de mare, unele plante, seminte si nuci.