Luteina: Substanta care poate face minuni pentru vederea ta

Luteina este unul dintre cele mai bune remedii pentru sanatatea ochilor si chiar daca poti asimila aceasta substanta din alimente, cantitatea nu este suficienta pentru ca vederea sa fie protejata cu adevarat. Odihna necorespunzatoare, lumina prea slaba sau prea puternica, amanarea purtarii ochelarilor de vedere, evitarea purtarii ochelarilor de soare si anumite afectiuni pot duce la imbolnavirea ochilor.

Luteina este un antioxidant care actioneaza intr-un mod benefic asupra vederii tale, prevenind actiunea nociva a radicalilor liberi asupra retinei si cristalinului. Astfel luteina scade riscul de afectiuni oculare, cum ar fi degenerescenta maculara, cataracta sau retinita pigmentara. Tocmai din acest motiv, luteina este considerata “vitamina ochilor”. Luteina chiar daca este cunoscuta pentru actiunea benefica asupra sanatatii ochilor, are efecte tamaduitoare si asupra sanatatii tale generale.

Aceasta substanta antioxidanta stimuleaza functia cognitiva, te ajuta sa te concentrezi mai bine, previne imbatranirea celulelor si scade riscul de boli degenerative, cum ar fi Alzheimer sau Parkinson. In plus ajuta si la mentinerea elasticitatii pielii, protejeaza inima de bolile cardiovasculare, scade riscul de artrita, ajuta plamanii sa se curete in cazul in care esti fumator si previne complicatiile diabetului. Multi dintre noi nu obtinem o cantitate de luteina suficienta in alimente si de aceea este necesara suplimentarea. Potrivit unor studii, organismul are nevoie de 6-20 mg de luteina pe zi.

Folosirea luteinei ca supliment alimentar sau in dieta are numeroase avantaje dovedite:

• Aceasta este un antioxidant puternic, cu rol de protectie impotriva radicalilor liberi care pot cauza multe tipuri de boli;
• Actioneaza ca un scut impotriva cataractei. Alaturi de un alt carotenoid, zeaxintina filtreaza lumina albastra nociva, blocand efectele ei nocive asupra retinei;
• Filtreaza luminile daunatoare;
• Previne, de asemenea progresia degenerescentei maculare, luteina ajuta la tratarea acesteia;
• Daca o persoana este deja afectata de cataracta, ajuta la tratarea acesteia;
• Protejeaza impotriva colesterolului rau;
• Actioneaza ca un instrument anti-cancer, elimina pericolul de semne precoce ale cancerului de colon;
• Ajuta la mentinerea arterelor curate;
• Protejeaza inima;
• Imbunatateste perceptia optica;
• Diminueaza artrita si reduce durerile osteoartritei;
• Contribuie la prevenirea complicatiilor ce duce la ameliorarea riscului de retinopatie diabetica sau encefalopatie diabetica - luteina poseda capacitatea de a normaliza nivelurile de zahar aflat in sange si de a imbunatati efectele pe care le are insulina;
• Protejeaza creierul impotriva imbatranirii;
• Protejeaza pielea alaturi de alti antioxidanti impiedicand procesul de oxidare a pielii.

Cele mai multe dintre aceste beneficii care pot fi aduse de luteina sunt explicabile, deoarece luteina este o sursa puternica de antioxidanti, eliminand astfel orice radical liber. Radicalii liberi pot provoca daune care conduc la unele boli grave, cum ar fi bolile de inima, unele tipuri de cancer si imbatranirea prematura. Ca o concluzie, in scopul de a va reduce riscul bolilor cauzate de deficientele de luteina, trebuie sa luati in considerare faptul ca luteina este foarte importanta pentru organismul dumneavoastra. De aceea nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica.