Vitamina E(ste) necesară pentru noi. Unde o găsești și cum poți să o asimilezi?

Vitamina E este considerată un superstar în rândul oxidanților și împreună cu originea sa naturală, a făcut acest ingredient foarte popular. Atât de popular încât cele mai multe produse de înfrumusețare de pe piață conțin vitamina E. Este atât de specială deoarece aceasta luptă cu radicalii liberi și de aceea este un ingredient care trebuie să facă parte din rutina fiecărei persoane. Defapt vitamina E este un grup de compuși liposolubili care apar în mod natural în piele și în diferite alimente, inclusiv margarina.

Dintre fructele cu cel mai mare aport de vitamina E se numără nucile și porumbul. Aceasta mai apare și în carne, uleiuri și unele produse lactate. Este ușor să o depistăm deoarece culoarea ei specifică este galbenul. Aceasta se poate forma în mod natural, așa cum am spus, dar și sintetic. Pentru a depista modalitatea de formare a vitaminei, este important să urmărim în descrierea produsului dacă alfa-tocoferolul este precedat de prefixul d (ex. d-alfa-tocoferol), în acest caz este vorba despre vitamina E naturală, iar prefixul dl ne indică originea ei sintetică.

Produsele cosmetice cu un conținut mare de vitamina E sunt de regulă antioxidante. Acestea ajută la combaterea radicalilor liberi(aceștia sunt cauzați de poluare, radiațiile UV, fiind de fapt molecule de oxigen care au pierdut un electron și trebuie să găsească rapid încă unul). Cu toate că vitamina E este în mod natural în piele, se epuizează atunci când suntem expuși la soare, odată cu înaintarea în vârstă, așa că este important să se includă în îngrijirea personală. Nu contează ce tip de vitamina E se utilizează, important de știut este că toate tipurile au proprietăți antioxidante. În același timp are și proprietăți anti-inflamatorii, care ajută la calmarea iritațiilor, contribuie la păstrarea pielii în stare bună și oferă o deosebită protecție solară.

Studiile au arătat că reduce gradul de severitate al arsurilor solare și chiar îmbunătățește eficacitatea produselor utilizate în protecția solară. O combinație mai bună pentru protecția solară este vitamina E + vitamina C. De multe ori, vitamina E este folosită și ca un conservant în marea majoritate a produselor de frumusețe, mai cu seamă în rândul celor naturale/organice. Acesta acționează prin prevenirea deteriorării produselor care sunt ținute în recipiente transparente și au acces la razele solare. Deși vitamina E este o substanță naturală, trebuie să menționăm că aceasta are și câteva efecte secundare. Printre acestea amintim alergiile și urticaria.

În același timp, este important de știut și faptul că vitamina E nu ajută la vindecarea rănilor. S-a demonstrat că aceasta de fapt mărește puterea de rupere a rănilor. Vitamina E este un supliment care trebuie să facă parte din viața noastră. În primul rând trebuie să o folosim atunci când ne expunem la soare, în al doilea rând trebuie să o folosim zilnic, fiind o metodă foarte bună de a preveni vergeturile, celulita, luptând cu radicalii liberi și oferindu-ne nouă posibilitatea să ne bucurăm de sănătate și de tinerețe o perioadă mai lungă.