Dextroza
Dextroza (cunoscută şi sub denumirea de glucoză ) este un carbohidrat simplu cu asimilare rapidă având un indice glicemic ridicat.
Dextroza este folosită de culturişti şi sportivi pentru a creşte nivelurile de insulină şi pentru a înlocui glicogenul din celulele musculare pierdut în timpul antrenamentelor.
In timp ce dextroza este utilizată cel mai frecvent de persoane care doresc să adauge masă musculară sau greutate, ea poate fi utilizată şi de sportivii de rezistenţă.
De obicei o doza mai mică va fi utilizată şi va fi luată treptat în timpul antrenamentului cu 0.6-1 l de apă.